عشرة نصائح لبشرة صحية ونضره

[همس المشاعر]

1: المحافظة على استخدام واقي للشمس يوميا عند الخروج من المنزل

2: عدم التدخين أوالجلوس مع مدخنين في اماكن مغلقة.

3: التقليل من شرب المنبهات والمشروبات الغازيةلأنها تؤدي لامتصاص الرطوبة من البشرة.

4: عدم التعرض للتوتر والقلق ومحاولة الأسترخاء لأن التوتر يؤدي الى تغيير توازن الهرمونات با الجسم.

5: الألتزام بشرب (8) كاسات من الماء يومياً .

6: النوم الكافي عامل مهم لنضارة البشرة فهو يساعد على تجديدها خلا ل النوم.

7: الالتزام بأكل متوازن من الفواكة والعصيرات والخضروات .

8: الرياضة والحركة فهي ضرورية لتحريك الدورة الدموية .

9: لبس النضارة الشمسية لحماية العين من تكوين التجاعيد الصغيرة.

10: الاستحمام بماء دافئ وليس حار مع تغذية البشرة با الكريمات الخاصة .


اهم النصائح

- عدم السهر والنوم بكثره .
- شرب الماء بشكل كبير .

[صعبـة الـمـزااج]

مشكوووووووووووورهـ ياغلا


يعطيكي العافيـــــــــه


يسلمووووالايادي

[ابن الحجاز]

مشكورة همس

[ورد الأمل]

مشكورة ع الموضوع الجميل :)

[نساني بعزضيقي]

يعطكـ الف الف عآإآإفيه
لآإعدمنآإ هالتمييز يارب
تحيآإآتي ..